Suhted & seks
4. november
Päevatoimetaja:
Heidi Ruul
heidi.ruul@postimees.ee
Märksõna : lihastrenn
Egle Nabi annab nõu: kuidas treeningutega uuesti alustada?
GENIAALNE NIPP ⟩ Just nii saad endale trenni minemata ideaalsed käsivarred
FITNESSTREENERI PIHTIMUS ⟩ «Puhas toitumine pani mu juuksed välja langema» (1)
LÕPP NÄLGIMISELE ⟩ Tõhus meetod küpsetele naistele, et kaal langeks ilma rangete dieetideta
Just nii palju peab nädalas treenima, et saavutada unelmate figuur
Ära neid saatuslikke vigu tee, kui treenima hakkad
VIDEO ⟩ Personaaltreener näitab, kuidas saavutada imeline suvevorm
Just see trennieelne söök aitab sul rohkem rasva põletada
TRENN LUMELABIDAGA ⟩ Treener näitab, kuidas end lund rookides mitte vigastada
OLULINE TEADA ⟩ Mida peaks peale trenni sööma?
6 parimat harjutust kõhu- ja süvalihaste treenimiseks
Pepu on lössi vajunud? Vaid 10 minutit trenni ja taguots saab trimmi
6 ootamatut kasutegurit, mis trennisaalist ülejäänud ellu imbuvad
Müüt või tõde: keha vormimiseks pead 30 minutit pärast trenni kindlasti valku tarbima
Puust ja punaseks: need 3 populaarset rasvapõletusmüüti ei vasta tõele
Hea teada: ilmselt hoiad plank-asendit kauem, kui peaksid
Kann pringiks: 4 lihtsat harjutust, mis viivad pepu supervormi
Miks on intervalltreeningud nii tõhusad?
Viis põhjust, miks rühmas treenimine on parem kui üksi (1)
Üheksa põhjust, miks teha harjutusi oma keharaskusega
Viis põhjust, miks trennisõltlased ei ole tervemad kui need, kes trenni ei tee
Vaata ja proovi järele: harjutusteseeria kangiga
Algajana jõusaalis: tähelepanekuid, mida silmas pidada
Treeni keha bikiinivormi vol 3: jalad toonusesse
Tagasi üles