Egle Nabi annab nõu: kuidas treeningutega uuesti alustada?

Egle Nabi jagab näpunäiteid, kuidas uuesti treenima hakata. Foto: Kenneth Rüütli

Kas ka sul on ette tulnud olukordi, kus treeningutest on paus olnud ja mõte uuesti alustamisest tundub hirmutav? Võib-olla lükkad alustamist isegi edasi, kuni korralikult reele saad? Sageli kaasnevad sellega ka süümepiinad, vorm kipub käest minema ja lõpuks mõjutab see negatiivselt nii energiataset kui tuju.

Treener Egle Nabi sõnul tasub kõigepealt meeles pidada, et regulaarset treenimist peetakse parimaks naturaalseks antidepressandiks. Lisaks paremale vormile ja tugevamale tervisele saad kindlasti seega ka hea tuju! Kaotada ei ole midagi!

Et ei tekiks enda altvedamise tunnet, tuleb aga seada realistlikud eesmärgid. Kui sa pole kunagi jõusaalis käinud, siis ei ole realistlik seada endale eesmärgiks neli korda nädalas jõutrenni teha. Kui on pikk paus sisse jäänud, ei ole ka realistlik võtta plaani iga päev viis kilomeetrit joosta.