Ära neid saatuslikke vigu tee, kui treenima hakkad

Foto: Shutterstock

Liikumine parandab nii vaimset kui ka füüsilist tervist ja oleks kasulik selleks aega võtta. Fitnessi-ekspertide sõnul on aga viis viga, mida inimesed kipuvad trenniga alustades tegema.

1. Liiga palju ja liiga kiiresti

Halb mõte on hakata kohe seitse päeva nädalas trenni vihtuma, kui enne ei teinud üldse. Samas ei tohiks lasta rohkem kui kolm päeva pausi trennide vahele, sest siis kaob motivatsioon. Tee kaks-kolm korda nädalas trenni, millest igaüks on erinev.