EKSPERT SOOVITAB ⟩ Just nii võtad igas vanuses treeningust maksimumi

Foto: Shutterstock

Fitnessiekspert on avaldanud harjutused, millele keskenduda, et soodustada suuremat kehalist aktiivsust – alates lihaste kasvatamisest kuni regulaarse aeroobse treeninguni.

Uuringud on näidanud, et täiskasvanud veedavad keskmiselt päevas kuus tundi istudes või lamades ning vaid 28 protsenti tegeleb vähesel määral kehalise tegevusega.

Selle tulemusel väljendab 36 protsenti inimestest sageli muret, kuidas liikumisvaegus võib mõjutada nende pikaajalist tervist ja heaolu. Et aidata inimesi rohkem liikuma innustada, on treeninguguru Laura Williams jaganud oma teadmisi, et rõhutada erinevas vanuses täiskasvanutele sobivaid treeningrutiine.