Keha & vaim
5. juuli
Päevatoimetaja:
Heidi Ruul
heidi.ruul@postimees.ee
Märksõna : lihastreening
SALEDAKS ⟩ Kaks kuninglikku dieeti – saledaks saamine võib olla nii kerge kui kohutavalt raske!
OLULINE TEADA ⟩ Mida peaks peale trenni sööma?
4 tõsist tagajärge, mis võivad sind tabada siis, kui mõtled liiga palju kaalu langetamisele
Treeni teadlikult! Kas teadsid, miks lihased on pärast trenni valusad?
Pikem paus spordist ei muuda sind enam tagasi algajaks!
Lihas kaalub rohkem kui rasv – mis on tegelikult selle ütluse taga?
Miks on intervalltreeningud nii tõhusad?
Supervorm: kaks harjutust, mis treenivad kogu keha
Valu kannatada ei tasu: füsioterapeut soovitab, mida teha lihasrebendiga
Üheksa põhjust, miks teha harjutusi oma keharaskusega
Video: viis harjutust, mis aitavad põlvevalust lahti saada
Kui kaua tegelikult lasevad treeningu tulemused end oodata?
Treener soovitab: ära seda kunagi treeningul tee!
Pruuniks, pringiks, peenikeseks
Kuidas käituda vahetult pärast trenni?
Vaata ja proovi järele: harjutusteseeria kangiga
Algajana jõusaalis: tähelepanekuid, mida silmas pidada
Eesti eksperdid murravad müüte: luubi all on 14 levinud arvamust toitumise ja trenni kohta
Viis muudatust toitumises, mis aitavad kaasa lihaste kasvule
Kuidas saada õigele rajale: 20 personaaltreeneri nõuannet
Põhjuseid, miks ei õnnestu jooksmisega kaalu langetada
Miks tasub treenida spordiklubi asemel hoopis kodus?
Trenniga kümme aastat nooremaks? Jah, see on võimalik!
Kuidas muutub naise ainevahetus 20ndates, 30ndates ja 40ndates eluaastates?
Tagasi üles