Kas tühja kõhuga treenimine on kasulik? Vastus võib sind üllatada

Pilt on illustratiivne. Foto: Shutterstock

Kas oled hommikune treenija, kes tahab enne päeva algust oma trenniga ühele poole saada? Või pelgad, et söögikord enne trenni teeb su enesetunde raskeks? Võib-olla soovid kaalust alla võtta ja usud, et tühja kõhuga treenimine kiirendab protsessi?

Treenimine ilma eelneva toidukorrata – ehk niinimetatud paastutrenn – on levinud praktika, kuid sporditoitumise eksperdid hoiatavad, et see ei pruugi alati olla ohutu ega tulemuslik.

Kas paastutrenn sobib kõigile?