Pärast trenni on eriliselt mõnus olla. Mõnus ei ole aga higi, punetus ja ka valulikkus, mis võib sellega kaasneda.
Trennijärgsed ilunipid
23. mai 2012, 19:38
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
On mõned nipid, mis kindlustavad ilusa väljanägemise ka pärast trenni, kirjutab Zest.
- Eemalda kogu meik enne treeningu algust, jumestuskreemi ja higi segu võib tekitada vistrikke.
- Väldi dušigeeliga näo pesemist, sest see võib ärritada näonahka ja süvendada punetust. Kasuta selleks endale sobivat näopesuvahendit, mis tagab särava jume.
- Jooksjad peaksid hoolitsema selle eest, et nende varbaküüned ei oleks liiga pikad. Selleks, et leevendada jalgade valulikkust, suska need esilagu külma vette ja seejärel sooja vette. Pärast jalavanni masseeri neid rohke jalakreemiga või paksu niisutava kreemiga.
- Kui higi hakkab näol kuivama, võib see põhjustada sügelust, punetust ja vistrike teket. Kui sul ei ole aega, et duši all käia, peaks sul alati kotis olema pakk niiskete salvrättidega. Pärast trenni peaksid nägu kreemiga niisutama vähemalt 30 minuti jooksul.
- Pärast intensiivset treeningut on lihasvalud mõnikord paratamatud. Võid leevendust leida vannis ligunemisest, kui lisad veele head vanniõli.
- Pärast trenni võiksid meikimist vältida, sest liigne kosmeetika (nagu jumestuskreem) ummistab avatud poore. Kui tahad ilmet parandada, siis kasuta vähest puudrit ning too oma kulme ja silmi rohkem esile.
- Massaaž enne trenni võib soodustada lihasvalu teket. Käi massaažis pärast trenni, et stimuleerida verevoolu, mis tekitab ka pikemaks ajaks ilusa jume.
- Trennineiudel, kes tahavad, et nende küüned näeksid alati head välja, on parim kasutada geellakki. Geellakk peab tavalisest lakist paremini vastu nii jõusaalis kui ujulas.