OLULINE TEADA ⟩ Pista neid toite menopausi ajal kahe suupoolega

Foto: Shutterstock

Ehkki naised elavad suure osa oma elust menopausis, on see teema vaiba alla pühitud. Kuidas elada see aeg võimalikult kvaliteetselt? Üks oluline samm on menopausisõbralik toitumine. See ei hoia üksnes kehakaalu kontrolli all, vaid leevendab ka kuumahooge ja tujukõikumisi. Allpool jagavad eksperdid toitumissoovitusi, et menopausi sümptomeid vähendada.

Lõhe on menopausi supertoit

Lõhe on kvaliteetse valgu ja oomega-3-rasvhapete tõttu ideaalne menopausitoit. Valk võitleb kaalutõusu ja väheneva lihasmassi vastu, oomega-3-rasvhapped toetavad südant ja aju, leevendavad kuumahooge, tupekuivust ja liigesevalu.