PROOVI JÄRELE ⟩ 9 nippi, kuidas ilma ravimiteta ärevust kontrolli all hoida

Foto: Shutterstock

Ärevus on tõsine probleem, mille all kannatavad paljud inimesed. Ärevus võib saabuda igal suvalisel ajahetke. Seda kogevate inimeste jaoks võib see olla kui pidev võitlus. Suurepärane on aga see, et ärevusega toimetulemiseks on tõhusaid viise, mis ei nõua palju aega ega raha. Proovi allpool olevaid nippe, sest äkki on neist kasu.

1. Söö kõiki toitaineid

Üks tähtsamaid viise oma ärevusega toime tulla on süüa kõiki toitaineid. Ära viska menüüst välja süsivesikuid, rasvu ega valke, sest siis ärevus pigem süveneb. Kõigil toitainetel on omadused, mis tasakaalustavad ajukeemiat. Tähtis on aga mõelda sellele, mis toitudest sa neid saad.