Tee kuu aega järjest iga päev jalutuskäik ja koged neid konkreetseid muudatusi

Mis jalutuskäikudesse puutub, siis on koerad parimad personaaltreenerid Foto: Shutterstock

Väikestest muudatustest saavad alguse suured. Kui võtad end kokku kuu aega järjest ja jalutad veidikene iga päev, tunned neid tuntavaid muudatusi omal nahal. 

Kui trennis käimine ei ole meeletmööda ja kasvõi kord nädalas jõusaalis käimine tundub ebameeldiv, rääkimata siis igapäevasest rassimisest, ei ole realistlik selles jätkusuutlik olla. Aga füüsiline aktiivsus ei peagi olema raske raua rebimine, rühmatreening või hoki, saab ka tasa ja targu alustada ning liikumist nautida. 

Kui teed viiel päeval nädalas vähemalt kahekümne minuti pikkuse jalutuskäigu, lubavad eksperdid Bestlife portaali vahendusel juba kuu aega hiljem konkreetseid tulemusi.