Ainevahetuse käigus muudab keha toidust saadavad kalorid energiaks. Mite kiirem on ainevahetus, seda kiirem on ka rasvade põletamine kehas. Seetõttu on mõistlik hommikul ainevahetust turgutada, et keha saaks päeva vältel kaloreid põletada.
Võimalusi, kuidas ainevahetust hommikul kiirendada
25. märts 2014, 14:52
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Healthmeup.com jagab mõned näpunäited, kuidas ainevahetust kiiremaks muuta.
Alusta päeva rohelise teega
Rohelises tees pole ühtegi kalorit, kuid selles on palju antioksüdante. Teadlased on kindlaks teinud, et roheline tee aitab kiirendada ainevahetust, tänu millele soovitatakse seda juua siis, kui soovid kaalu langetada. Alusta oma päeva rohelise teega, et ainevahetust kiiremaks muuta.
Tee hommikul trenni
Pole kahtlustki, et korralik treening aitab ainevahetust kiiremaks muuta. Hommikune trenn on kõige tõhusam, sest sel viisil töötab ainevahetus terve päeva vältel hästi ja nii saab lisakilodest kiiremini lahti.
Ära unusta hommikusööki
Mitmed uuringud on tõestanud, et hommikusöök on väga oluline toidukord. Hommikusöök annab terve öö näljas olnud kehale toitaineid ja energiat ning mõjutab ka ainevahetust. Hommikusöögiks peaks olema midagi tervislikku, vastasel juhul pole sellest niivõrd palju kasu.
Joo rohkem vett
Päeva jooksul vee joomine uhub kehast välja mürkained, puhastab neerusid ja kiirendab ainevahetust. Joo hommikul vähemalt klaasike vett, et su keha päeva jooksul normaalselt funktsioneerida saaks.