Üheksa põhjust, miks võiksid treeningu eesmärgil kõndida

Naine
Copy
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Foto: SCANPIX

Pool tundi kiiretempolist kõndi iga päev ja tunned peagi, kuidas su elu muutub. Vajad selgitusi? Loe edasi!

  • Kõndimine aitab põletada rasvu ja kaloreid. Isegi kui muudad oma dieeti, siis igapäevane tempokas kõnd hoiab sind vormis, kirjutab Zest.
  • Kõndides hoiad vormi – saad ilusad tuharad, reied, puusad ja alakõhu.
  • Kõndimine tõstab su rahulolu iseendaga, on efektiivne stressi vastu võitleja, kiirendab ainevahetust ja annab energiat.
  • Koormustaluvustreeninguna tugevdab see luid.
  • Regulaarne kiirkõnd tugevdab südant, reguleerib vererõhku ja vähendab südamehaiguste riski.
  • Kõndimine parandab koordinatsiooni ja painduvust.
  • Õues kõndides saad päevavalgusest kätte oma D-vitamiini vajaliku koguse. D-vitamiini on vaja, et luud oleksid terved.
  • Seda on väga lihtne oma päevaplaani sisse seada – kõnni tööle või käi lõunapausil jalutamas.
  • Kõndimine treeninguna säästab raha – säästad bensiini ja ühistranspordi piletite arvelt.
     
Tagasi üles