Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
/nginx/o/2012/07/05/1200886t1hc20e.jpg)
Pool tundi kiiretempolist kõndi iga päev ja tunned peagi, kuidas su elu muutub. Vajad selgitusi? Loe edasi!
- Kõndimine aitab põletada rasvu ja kaloreid. Isegi kui muudad oma dieeti, siis igapäevane tempokas kõnd hoiab sind vormis, kirjutab Zest.
- Kõndides hoiad vormi – saad ilusad tuharad, reied, puusad ja alakõhu.
- Kõndimine tõstab su rahulolu iseendaga, on efektiivne stressi vastu võitleja, kiirendab ainevahetust ja annab energiat.
- Koormustaluvustreeninguna tugevdab see luid.
- Regulaarne kiirkõnd tugevdab südant, reguleerib vererõhku ja vähendab südamehaiguste riski.
- Kõndimine parandab koordinatsiooni ja painduvust.
- Õues kõndides saad päevavalgusest kätte oma D-vitamiini vajaliku koguse. D-vitamiini on vaja, et luud oleksid terved.
- Seda on väga lihtne oma päevaplaani sisse seada – kõnni tööle või käi lõunapausil jalutamas.
- Kõndimine treeninguna säästab raha – säästad bensiini ja ühistranspordi piletite arvelt.