SALARELV ÜLEKILODE VASTU ⟩ Lihtne harjumus, mis aitab kaalust alla võtta ja tervist parandada

Naine mõõdulindiga. Foto: Shutterstock

Tänapäeva maailmas on kiirustades söömine väga levinud. Stress, rööprähklemine ja rohked kohustused hajutavad fookuse tervislikult söömiselt tagaplaanile. Üks lihtne harjumus aitab sul süüa vähem, tunda end paremini ja elada teadlikumat elu.

Kas oled harjunud toitu kiiresti kugistama, mõeldes järgmisele kohustusele või teleriekraanile? Kiire söömine võib tunduda aja kokkuhoiuna, kuid tervisele see kasu ei too. Uuringud näitavad, et just aeglane ja teadlik söömine võib olla üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise kaalu kontrollimiseks ja üldise heaolu parandamiseks.

Aeglaselt söömine võib tunduda väike muutus, kuid selle mõju on suur. Sa ei pea järgima rangeid dieete ega loobuma lemmiktoitudest – piisab sellest, kui annad oma kehale aega, et ta saaks õigel ajal öelda: «Aitäh, kõht on täis.»