Need puuviljad aitavad paremini uinuda

Illustreeriv foto. Foto: Shutterstock

Unepuudus ei ole lihtsalt tüütu probleem, sellel on väga suured ja kahjulikud kõrvalmõjud inimese tervisele. Kui uinumine on probleemne, tasub selle heaks mõned teadlikud nipid kasutusele võtta ja end korralikult välja puhata. 

Enne unerohtude poole käe sirutamist tasub proovida maitsvaid looduslikke lahendusi. Mis võiks olla lihtsam ja meeldivam, kui teatud puuviljade söömine enne magamaminekut, kui see aitab kiiremini uinuda, piisavalt magada ja värskelt ärgata. 

Paljud puuviljad sisaldavad lisaks vitamiinidele ka erinevaid aineid ja ühendeid, mis und toetavad. Näiteks sisaldavad mõned fruktid mineraale nagu kaalium ja magneesium, mis lõõgastavad lihaseid. Teised sisaldavad aminohapet trüptofaan, mis soodustab rahulikkust ja unisuse tekkimist. Mõned puuviljad annavad kehale mõõdukas annuses unehormooni melatoniini.