OLULINE TEADA ⟩ Kui sa tunned sageli, et ei suuda söömist lõpetada, võib asi olla selles

Foto: Shutterstock

Kui tunned vahepeal, et oled kogu aeg näljane või ei suuda söömist lõpetada, võivad süüdi olla sinu hormoonid. Selle asemel, et end tahtejõuetuses süüdistada, loe altpoolt, mismoodi hormoonide käsi toitumises mängus on!

Melatoniin

Melatoniin reguleerib sinu unerežiimi, aidates kehal aru saada, millal magama minna ja millal ärgata. Kui kipud hilisõhtuti sööma, võib põhjuseks olla madal melatoniinitase. Samuti võib melatoniinipuudus olla päevase väsimustunde taga.