VÕLUNIPP LAPSEPÕLVEST ⟩ See lihtne soe jook aitab paremini uinuda

Foto: Shutterstock

Kui õhtuti und ei tule, võib tõhusat abi saada lapsepõlvest tuntud soojast joogist. Tuleb aga meeles pidada, et hea une jaoks on olulised eelkõige tervislik eluviis ja piisav füüsiline koormus. 

Sellest joogist rääkides tuleb ka rõhutada, et seda tuleks juua umbes poolteist tundi enne soovitud uinumisaega. 

Korralik ööuni on väga oluline, et püsida erksana ja uueks algavaks päevaks valmis olla. Kui aga kuulud nende inimeste hulka, kellel on raskusi piisavate unetundide saamisega ja õhtune uinumine ei tule kergelt, on ekspert paljastanud ühe viisi, mida tasub järele proovida ja mis võib aidata. 

Detox to Glow autor Sabrina Bava soovitab 90 minutit enne magamaminekut juua sooja piima kaneeliga. Kasutada võib nii taimset piimajooki kui lehmapiima, sest sisulisem ülesanne selles unenipis on justnimelt kaneelil. 

Retsept on lihtne: kuumuta kruusitäis piima, lisa sinna pool teelusikatäit selitatud võid ehk ghee'd ja pool teelusikatäit kaneeli. Maitse paremaks muutmiseks võib lisada ka veidi mett. Sega hästi läbi ja naudi! 

See meetod on tuntud lapsepõlvest, kui vanaemad andsid lastelastele parema une jaoks kuuma piima meega. Teadus pole selle meetodi usaldusväärsust veel kinnitanud, aga kaneeli lisamisel on küll mõned eelised. Mirrori sõnul on kaneelil looduslikud lihaseid lõõgastavad omadused, mis võivad aidata hõlpsamini uinuda. Lisaks arvatakse, et kuum piim soojendab keha seestpoolt, tekitades hubasust ja mugavustunde. Lisaks on piim rikas aminohappe trüptofaani poolest, mis vastutab unetsükli reguleerimiseks vajaliku serotoniini ja melatoniini tootmise eest.