Tõhusad nipid, kuidas keset ööd ärgates hõlpsasti uuesti uinuda

Kui uni keset ööd ei tule, ajab see stressi. Foto: Shutterstock

Paljudele on tuttav olukord, kui pealtnäha ilma põhjuseta läheb öösel uni ära. Kell tiksub, ärkamise aeg läheneb, stress tõuseb... Kuidas ennast sellises olukorras mitte närvi ajada ja taas magusalt uinuda? 

Väga paljudele täiskasvanutele on tuttav olukord, kui paar tundi pärast südaööd läheb uni ära ja uuesti suikumine tundub võimatu. Keha on väsinud, aga magada ei saa. Õnneks on sellele olukorrale lahendus. 

Doktor Michael Bruce jäädvustas oma Youtube’i lehele informatiivse ja huvitava video sellest, mida teha, kui öösel üles ärkad ja kuidas kiiresti uuesti magama jääda.