ETTEVAATUST ⟩ 6 toitu, mida vältida, kui oled hädas ärevusega

Foto: Shutterstock

Kuigi stress on normaalne ja tervislik reaktsioon elus ette tulevatele väljakutsetele, ei kehti see kroonilise või ülearuse stressi puhul. Pidev äärmuslik hirm või mure viib olukordade vältimise ja ebatervislike harjumusteni. Seda peetakse ärevuseks ja see väärib tähelepanu.

Psühhiaater ja toitumisekspert Uma Naidoo ravib ärevust toiduvalikute kaudu. Tema sõnul suhtlevad soolestik ja aju omavahel pidevalt ning ühe tervis mõjutab otseselt teise oma.

Pärast aastatepikkust tööd toitumispsühhiaatrias soovitab ta vältida allpool nimetatud toiduaineid.