See ootamatu tegevus on peamine une rikkuja, kuid selle parandamiseks kulub vaid 15 minutit

Foto: Shutterstock

Nii nagu me vajame ellu jäämiseks toitu, vett ja hingamist, vajame me ka und. Kuigi see peaks olema loomulik ja vaistlik, on paljudel väga raske uinuda.

Unetuse ravile spetsialiseerunud psühholoog Aric Prather ütleb väljaandele CNBC, et tema töökogemuse põhjal petub kõige levinum unetuse põhjus inimese mõtteviisis.

«Oma uurimistöös olen märganud, et unetapja number üks ei ole sotsiaalmeedia ega ebamugav madrats – see on sundmõtlemine,» ütleb Prather, kes töötab California ülikooli psühhiaatria dotsendina. Sundmõtlemine ehk obsessiivne mõtlemine on inimese mõtlemishäire, kus pähe tulevad korduvad mõtted või kujutlused, millest on keeruline vabaneda ja mis võivad tekitada erinevaid emotsioone.