Kõht pidevalt punnis? Need 6 levinud toitumisviga paisutavad keskkohta

Foto: Shutterstock

Kui näed vaeva lamedama kõhu nimel, kuid üsna edutult, on sellel kaks võimalikku süüdlast: halb toitumine ja puhitus. Toitumiseksperdid juhivad tähelepanu kuuele veale, millega sa enda eesmärkidele kogemata vee peale tõmbad.

1. Sa ei söö piisavalt kiudaineid

Kui sa ei söö iga päev piisavalt kiudaineid, võib see põhjustada kõhupuhitust. Kiudained parandavad soolestiku liikuvust, nii et kõht ei paisu ja tualetis on lihtsam käia.