ELA KAUEM ⟩ Lihtne viis oma eluea pikendamiseks

Vii oma neljajalgne sõbrake jalutama ja oledki teinud midagi väga kasulikku oma tervise heaks. Foto: Shutterstock

Eelmisel nädalal avaldatud uuringust selgub, et kui inimesed jalutaksid iga päev lisa kümme minutit (või teeksid mõnda muud mõõdukat füüsilist tegevust), siis saaks ennetada sadu tuhandeid surmi aastas.

See on esimene uuring, milles kasutati aktiivsuse jälgimiseks vastavat mõõdikut. Haiguste kontrolli ja tõrje keskus soovitab täiskasvanutel teha nädalas vähemalt 150 minutit trenni, et vähendada krooniliste haiguste riski ja ennetada liigvarajast surma. See teeb pool tundi päevas, viis korda nädalas.

Jalutada tuleb hea hooga