EKSPERTIDE NÕUANDED ⟩ 6 hommikust harjumust, mis muudavad su päeva paremaks

Enda liigutamine ja sirutamine vabastab ajus heaoluhormoone, mis maandavad stressi. Foto: Shutterstock

Paljud inimesed kirjeldavad hommikuid kaosena – eriti kui majas on veel lapsed, kes on vaja kooli-lasteaeda saada ja jalutamist ootav koer. Eksperdid jagavad nippe, mis aitavad natuke rohkem hommikuti tunda, et kõik on kontrolli all.

Kasuta äratuskella

Ära kasuta telefoni, vaid kasuta vana kooli äratuskella ärkamiseks. Selleks peab olema väga tugev inimene, et ei jääks pärast telefonis plärina välja lülitamist veel e-maile ja uudiseid vaatama. Nii ei ole see aga sinu teha, mis mõtted sul voodist tõustes peas on. Juba ongi käes tunne, et kõik kipub kaosesse minema.