Pilt tõestab, kuidas 9 kuud trenni võib selga muuta

A post shared by Afrogirlfitness.com (@afrogirlfitness) on Jun 4, 2018 at 4:28am PDT

Põhja-Carolinas elav noor ema Patreasha Jones kannatas tükk aega terviseprobleemide käes, mistõttu ei saanud ta trenni teha. Kui ta oli lõpuks piisavalt kosunud, et aktiivsemat elustiili elada, võttis veel aega, enne kui ta suutis trennidega järjekindel olla.

«Ma loobusin ja alustasin mitu korda, enne kui täielikult pühendusin,» selgitas ta väljaandele Women’s Health, kuidas üheksa kuud tagasi järjele sai. «Ma sain aru, kui iseenesestmõistetavalt olin elu võtnud. Hakkasin küsima endalt raskeid küsimusi: mida teeks mu laps ilma minuta?»

Varem sõi Patreasha palju valmis- ja kiirtoitu ning tema ainus trenn oli lapsega tegelemine. Pärast endas selgusele jõudmist hakkas ta vähehaaval rämpstoidust loobuma ning asendas selle tervisliku isevalmistatud söögiga. Lisaks jälgis naine, et ei tarbiks liiga palju kaloreid ning et makrotoitained oleks õiges tasakaalus.

Patreasha sai aru, et igasugu treeningprogrammid, mis lubavad kiireid tulemusi, ei tee tervisele head ja toovad vaid ajutisi tulemusi. Seetõttu otsustas ta olla kannatlik ja käia vaheldumisi jooksmas ning teha kodus kõrge internsiivsusega intervalltreeningut (HIITi) viis kuni kuus korda nädalas. Kui võhma oli rohkem ja nii-öelda põhi all, läks Patreasha jõusaali, kus hakkas käima viis korda nädalas. Tulemused on muljetavaldavad.

 

A post shared by PatreashaFit?‍?‍?? (@patreasha) on May 31, 2018 at 7:17pm PDT

Oma edu põhjuseks peabki Patreasha distsipliini. «Ette tuleb igasugu asju, mida ei saa ise kontrollida ja mis võivad rajalt kõrvale juhtida,» tõdes ta. «Kui midagi sellist juhtub, siis tavatseb meil iseennast tagaplaanile lükata.» Sel korral ei lasknud ta sellel juhtuda ja käis kõigest hoolimata trennis edasi. «Keha ei saa kiiresti muuta,» loeb ta teistelegi sõnu peale, et võti on järjepidevuses. «Kui sa annad oma kehale vajalikeks muutusteks aega, siis lõpuks on see kogu ootust väärt.»