
Kehakaalu langetamine või säilitamine sõltub iga inimese eripäradest, kuid oluline tegur seejuures on ka sugu. Hormoonikõikumised mõjutavad naist iga kuu nii füüsiliselt kui emotsionaalselt ja teevad kaaluga tegelemise veelgi raskemaks.
Kehakaalu langetamine või säilitamine sõltub iga inimese eripäradest, kuid oluline tegur seejuures on ka sugu. Hormoonikõikumised mõjutavad naist iga kuu nii füüsiliselt kui emotsionaalselt ja teevad kaaluga tegelemise veelgi raskemaks.
PMS ehk premenstruaalne sündroom on «päevadele» eelnev sümptomite kogum, mida kogeb umbes 40 protsenti naistest, kirjutab Hello Healthy. PMS-i füüsiliste sümptomite alal kuuluvad näiteks kurnatus, puhitused, käte ja jalgade tursumine, tundlikkus ja iiveldus. Psühholoogiliste sümptomite alla käivad suurem söögiisu magusate ja soolaste toitude järele, depressioon, ärritus, tujukõikumised, ärevus, soov üksi olla ja unehäired.
Naise menstruaaltsüklit juhivad hormonaalsed muutused. Vahetult enne «päevi» tõuseb progesterooni tase, mille tõttu võivad tekkida kõhupuhitused, tundlikkus ja tursumine. Progesterooniga koos vallandub ka rohkem aldosterooni, mis paneb neere rohkem vett ja naatriumi kinni hoidma. See on ka põhjus, miks võid tunda end menstruatsioonile eelnevad ajal eriti suure ja kohmakana. Paljud naised võtavad seetõttu vee arvelt pisut kaalus juurde.
Samal ajal langeb oluliselt östrogeeni tase, mis muidu enne ovulatsiooni järsult tõuseb. Östrogeeni langus selgitab, miks nädal või mõni päev ennemenstruatsiooni tekib kontrollimatu isu rämpstoidu järele, tuju läheb ära ja süda hakkab läikima.
Hormonaalsed muutused on vajalikud selleks, et naise keha lapsekandmiseks ette valmistada. Paraku võivad sellega kaasneda sümptomid, mis teevad argielu oluliselt ebamugavamaks. Kui palju täpsemalt, sõltub individuaalsetest eripäradest. Arusaadavalt võib menstruatsiooniaegne kaalutõus teha meele eriti mõruks neil, kes on oma figuuri parandamise nimel palju vaeva näinud ja juba ka häid tulemusi saavutanud.
Selleks, et pingutused järgmisel kuul vältimatu katsumuse ajal luhta ei läheks, võid proovida mõnd nippi, kuidas PMS-iga paremini hakkama saada.