Briti naisteportaal Female First kogus kokku viis kõige enam levinud ettekäänet, millega inimesed tavaliselt põhjendavad, miks nad ei toitu tervislikult.
1. Tervislikud toidud on igavad
Kui leiad, et mõni söök on igav, siis ära söö seda. Vaata toidupoes ringi ja proovi midagi uut ning looduslikku - puuvilju, juurvilju, pähkleid, kaunvilju jms. Osta kokaraamat, mis õpetab tervislikke toite tegema. Tervislik toit võib olla maitsev, mitmekülgne ja täita hästi kõhtu. Tuleb vaid osata seda valmistada.
2. Mul pole aega, et tervislikke toite valmistada
Praegusel ajal reklaamitakse paljusid toite siltidega «söömiseks valmis», «haara kaasa ja söö» jms. Probleem on selles, et meie elutempo on niivõrd kiireks muutunud, et meil pole aega õieti laua taha istuda ja süüa. Või kas see on ikka nii? Lõpeta illusioonide loomine ja kirjuta üles, milline näeb välja sinu keskmine päev - äratus, dušš, töö, joogid baaris, teleri vaatamine, Facebooki ja Twitteri kontrollimine, lobisemine, küünte lakkimine... Millise neist tegevustest saaksid ära jätta või edasi lükata, et endale üks korralik toit valmistada?
Muide, ka tervislikke toite on võimalik kiiresti teha. Tee näiteks mõni salat või omlett, millele lisad suvikõrvitsat või muud värsket kraami. See ei võta kauem, kui mõne valmistoitu soojendamine mikrolaineahjus.
3. Ma ei suuda dieetidest kinni pidada
Dieedipidamine võib paljude jaoks olla keeruline. Sa pead järgima kindlaid reegleid, mille on paika pannud keegi, kes ei tea midagi sinu elustiili, toiduallergiate või harjumuste kohta. See ei saa kunagi head enesetunnet tekitada.