Probleemid, mis kimbutavad neid, kes magavad liiga vähe

Foto: SCANPIX

Täiskasvanu vajab keskmiselt 7,5-8 h ööund. Sellest hoolimata on kurnatus subjektiivne tunne. Kui unefaaside vahekord pole paigas või unekvaliteet on mõnel muul põhjusel korrast ära, siis ei piisaks korralikuks väljapuhkamiseks ka 14tunnisest ööunest, kirjutab Tervis Pluss.

Need, kes magavad vähe:

• on nõrgema immuunsusega. Uni on kehale kõige loomulikum taastumisvahend ja seetõttu magame kauem ka näiteks viirushaigust põdedes;
• ei saa hästi hakkama igapäevaste tegevustega, sest väsimus ja unisus häirivad;
• on kehvema mälu ja tähelepanuvõimega;
• ei suuda selgelt mõelda, sest üleväsinud ajul on vastupandamatu tung une järele;
• on kergesti ärrituvad ja tujukad;
• kalduvad depressiooni;
• võivad kiiremini vananeda;
• on tõsiste tervisehäirete riskigrupis. Kõige raskemad neist haigustest on kõrgvererõhktõbi, südame-, ainevahetus- ja psüühikahäired;
• on ülekaalulisemad, sest unepuuduses on häiritud ainevahetuslike hormoonide tasakaal. Samas võib tekkida nõiaring, sest ülekaal ei lase ka hästi magada.