PROOVI JÄRELE ⟩ See trenn põletab palju kaloreid ja ei nõua erilist pingutust

Lihtne trenn paneb kaalu kukkuma. Foto: Shutterstock

Ujumine on üks parimaid trenne, eriti neile, kellele sport ei istu või kes tunnevad, et vajavad diivanilt tõusmiseks väikest lisatõuget. Ja isegi, kui sa juba oled heas vormis ja liigud regulaarselt, tasub ujuda. Loe altpoolt lähemalt, miks ujumistrikoo kapist välja otsida ja suplema minna.

Väike koormus

Üks peamisi põhjuseid, miks ujumine sobib pea kõigile, on selle väike koormus liigestele ja lihastele. Vesi toetab keha ja vähendab raskusjõu mõju, nii et ka intensiivse trenni korral ei kannata näiteks põlved. Ujumine sobib suurepäraselt ka neile, kes taastuvad vigastusest või kellel on liigeseprobleeme.