:format(webp)/nginx/o/2024/10/10/16409039t1h19e9.jpg)
/nginx/o/2025/05/26/16870218t1h5b9d.jpg)
Väike kogus magusat ei ole patt, küll aga teeb enesetundele ja tervisele karuteene liigse suhkru tarbimine. Meie aju teab, et magus teeb enesetunde paremaks ja annab väikese energiasüsti, kui hakkame väsima. Aga kuidas annab keha märku, et hei, nüüd on küll maiustamisega liiale mindud?
Toitumine.ee andmetel ei tohiks lisatud suhkrud anda üle kümne protsendi soovituslikust energiast. Ideaalis võiks see olla alla viie protsendi. Kui inimese päevane energiavajadus on 2000 kcal, peaks tema menüüs olema süsivesikuid 250–300 grammi. Seejuures peaks lisatud suhkrute kogus kõikides toitudes kokku jääma alla 50 grammi päevas.