Kas 10 000 sammu päevas on piisav, et kaalust alla võtta?

Foto: Shutterstock

Kas soovid küll kilosid kehalt raputada, kuid tunned, et intensiivsed trennikavad on liiga kurnavad? Sa pole üksi. Ent kas 10 000 sammust päevast piisab, et kaalunumber kukkuma panna?

Tarkusetera: püsivus on olulisem kui intensiivsus. Kõndimise suurim eelis on selle jätkusuutlikkus – see ei koorma keha üle ja sobib igas vanuses ning vormis inimestele. Paljud, kes alustavad trenniga liiga intensiivselt, kaotavad kiiresti motivatsiooni. Kõnd on aga lihtne, tõhus ja seda saab hõlpsasti oma igapäevaellu sokutada.

Kui tahad saada saledamat pihta kõndimise abil, tasub sellele siiski läheneda kui trennile. Muidugi on kasulik jalgsi trepist käia või kaugemale poodi kõndida, kuid läbimõeldult lähenedes saad paremad tulemused.