LEVINUD VEAD ⟩ 6 asja, mida ei tohi mitte mingil juhul enne magamaminekut teha

Foto: Shutterstock

Hea uni on tähtis teema, mistõttu võib internetist leida hulga soovitusi, kuidas puhanuks saada. Kuid sama oluline kui lõõgastumine enne põhkupugemist on ka hoiduda teatud tegevustest. Alates ebasobivatest suupistetest kuni stressirohkete videote vaatamiseni – uneeksperdid teavad täpselt, mida vältida, et uni oleks kvaliteetne ja kosutav.

1. Ära alusta stressirohkeid vestlusi

Õhtuks on päevatoimetused tehtud, nii et see tundub sobiv aeg, et arutada tähtsaid teemasid. Ent intensiivsed vestlused vahetult enne uinumist hoiavad meele aktiivsena ka siis, kui tuli juba kustus ja pea padjal.