Need harjumused hoiavad su luud-kondid vananedes terved ja tugevad

Foto: Shutterstock

Luude nõrgenemist peetakse sageli vanemaealiste inimeste probleemiks, mida hakatakse tähele panema alles pärast luumurdu. Selle tulemuseks on, et noored ei oska üldjuhul oma luude eest hoolt kanda ega pea seda oluliseks.

«Kasvades kuuleme tihti, et kaltsium ja D-vitamiin on luudele kasulikud,» ütles ortopeedilise kirurgia arsti assistent Clare Masternak. «Kuid arutelu peatub tavaliselt enne, kui oleme vanemaks saanud ja võib-olla juba luu murdnud.»

Tegelikult aga pärast 30. eluaastat keha ei ehita enam olulisel määral uut luud, selgitas Masternak. Õnneks on noorematel inimestel võimalik juurutada elustiiliharjumusi, mis aitavad säilitada luude tervist.