PILK PEALE ⟩ 4 levinud põhjust, miks sa päeval väsinud oled

Foto: Shutterstock

Kui tunned end pidevalt väsinuna, pole sa kindlasti üksi. Uneeksperdid avaldavad päevase unisuse levinuimad põhjused ja annavad nõu, mida ette võtta. Nad nimetasid neli tavalisimat probleemi.

1. Halvad uneharjumused

«Kuigi pidevat väsimust võib seostada paljude teguritega, saab kõik alguse unest,» ütles unespetsialist Tim Roberts. Kõigepealt tuleb oma unegraafik kriitilise pilguga üle vaadata. Hinda, kas sa magad tegelikult seitse-kaheksa tundi ja kas sa ärkad ning lähed magama terve nädala samadel kellaaegadel. Samuti mõtle oma magamistoale – kas sa magad jahedas, pimedas, vaikses ja mugavas ruumis?