PALJUD EKSIVAD ⟩ Levinud viga, mida kohe pärast ärkamist tehakse

Foto: Shutterstock

Mida pimedamad ja külmemad on hommikud, seda raskem on end soojast voodist välja ajada. Tahes-tahtmata lükkavad paljud äratuskella mitu korda edasi või panevad juba eelmisel õhtul omale hommikuks mitu äratust järjest. Kuid kas see on ikka mõistlik?

Kui tead ette, et sa ei pruugi hommikul õigeaegselt üles ärgata, paned juba õhtul igaks juhuks mitu äratust järjest. Kuid see võib ootamatult sulle tagasilöögi anda, täpsemalt öeldes põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Pennsylvania ülikooli Perelmani meditsiinikooli une- ja kronobioloogiaosakonna psühhiaatriaprofessor Matthias Basneri sõnul on keha taastumise kõige olulisem tingimus see, et sa tõused voodist kohe pärast esimest äratust üles. Vastasel juhul katkestad kunstlikult unefaasi, millesse aju uuesti uinudes sukeldub. Selline katkendlik uni võib põhjustada halba enesetunnet, mis võib püsida terve päeva.