LISA MENÜÜSSE ⟩ Toidud, milles pole pea üldse kaloreid!

Kasuta artiklis mainitud toiduaineid näiteks smuutis! Foto: Shutterstock

On erinevaid toiduaineid, mida võiks teoreetiliselt kogu päeva süüa, ilma et kaal tõuseks – ent see võib põhjustada muid terviseprobleeme. Kalorid pole karistus söömise eest, vaid kehale hädavajalik energiaallikas, et püsida terve. Kui aga soovid lisada oma menüüsse mõningaid kalorivaeseid toite, siis loe altpoolt, mis need on!

Õun

Ühes 100-grammises õunas on umbes 57 kalorit. Samuti sisaldab see umbes kolm grammi kiudaineid.

Tomat

Keskmise suurusega tomat sisaldab vaid 22 kalorit, sest suur osa sellest on vesi. Tomatis on ka palju antioksüdante.

Maasikas

Maasikates on üllatavalt vähe kaloreid, ehkki nad on nii maitsvad väiksed maiuspalad. 152 grammis on 50 kalorit.

LOE KA: ANNA TULD 〉 Sekspoosid, mis põletavad kõige rohkem kaloreid ja toovad naistele enim orgasme

Sibul

Kuigi sibulat on mitut sorti, on neis kõigis pea sama palju kaloreid. 100 grammis sibulas on umbes 44 kalorit.

Mandariin

Mandariin kubiseb C-vitamiinist ja üks vili (umbes 74 grammi) sisaldab vaid 35 kalorit.

Paprika

150 grammis tükeldatud punases paprikas on 46 kalorit.

Porgand

128 grammis porgandis on 53 kalorit. Porgandis on rikkalikult beetakaroteeni ja A-vitamiini.

Šampinjon

70 grammis šampinjonides on 15 kalorit.

LOE KA: Pontsakas naine hakkas julgelt rohkem kaloreid tarbima ja kaal kadus kolinal

Spinat

Spinatis on väga palju K-vitamiini ja A-vitamiini. Võrreldes teiste lehtköögiviljadega, on see ka valgurikas. 30 grammis spinatis on ainult seitse kalorit.

Suvikõrvits

124 grammis suvikõrvitsas on 18 kalorit.

Arbuus

152 grammis arbuusis on 46 kalorit. Arbuusis on ka palju C-vitamiini.

Kurk

Kurgis on palju vett ja vähe kaloreid. 104 grammis kurgis on vaid 16 kalorit.

Punapeet

91 grammis peedis on 31 kalorit ja see juurvili on ka suurepärane vererõhu alandaja.

LOE KA: IMELINE UUDIS | Naiste orgasm põletab hämmastavalt palju kaloreid

Suhkruhernes

98 grammi hernes on 41 kalorit.

Seller

110 grammi hakitud sellerit sisaldab vaid 18 kalorit.

Spargel

134 grammis sparglis on umbes 27 kalorit.

Brokoli

91 grammis brokolis on vaid 31 kalorit, kuid 100 protsenti päevasest soovitatud C-vitamiini kogusest!

Lehtsalat

Peamiselt veest koosnevast lehtsalatis on 72 grammi kohta kümme kalorit.

Lillkapsas

100 grammi lillkapsast sisaldab 25 kalorit.

Kapsas

67 grammis kapsas on 34 kalorit ja seitse korda rohkem K-vitamiini, kui keskmine inimene päevas vajab, vahendab Stars Insider.