LIIGUTA END ⟩ Põhjused, miks tuleb külmal ajal kindlasti trenni teha

Foto: Shutterstock

Väljas on jahe – ning talv pole isegi veel käes. Kahjuks võib aastaaegade vahetus teha meie enesetunde kehvaks, mistõttu on oluline end liigutada. Treener Jen Widerstrom paljastab, mida külm ilm meie kehaga teeb, kui me aktiivsed pole.

Kui sul on kombeks aovalges jooksmas või jõusaalis käia, võib see entusiasm olla praegu kadunud. Widerstrom aga soovitab trennist loobumise asemel seda hoopis kohandada. Tee trenni kodus või lükka jooksuring pisut hilisemaks ajaks, kui väljas on juba valge. Kui lumi maha tuleb, lisa nädalavahetustesse mõni lõbus kardiotrenn, nagu suusatamine või uisutamine.

Sul võivad tekkida valud ja lisakilod