Mitu sammu päevas paneb kaalu allapoole liikuma?

Kas 10 000 sammu päevas on piisav? Foto: Shutterstock

Kõndimine on hea trenn, kuid kui soovid kõndimise abil kaalu langetada, siis peaksid keskenduma mitte ainult kvantiteedile, vaid ka kvaliteedile, unustamata ka tervislikku toitumist.

Kõndimine kättesaadav liikumisvorm, mille mahtu on erinevate sammulugejate abil lihtne jälgida. Kõndimine ja muu regulaarne trenn on üks viise oma kaalu kontrolli all hoida, aga kui eesmärgiks on kaalust alla võtta, siis kui palju samme peaks sihiks võtma?

10 000 sammu reegel on paljude meelest aegunud. Igapäevane 10 000 sammu võib aidata kaalust alla võtta, kuid olulised on ka muud liikumisharjumused ja toitumine.