10-3-2-1 ⟩ Salajane numbriseeria, mis aitab sul ühe jutiga hommikuni magada

Kas sinul on uinumisega raskusi? Foto: Shutterstock

Arstina töötav Karan Rajan postitas seekord TikTokki lihtsa mälureegli, mis aitab kergemini magama jääda ja tagab hea une. Karani unetriki võtab lühidalt kokku numbriseeria 10-3-2-1.

Iga number tähistab tunde enne magamaminekut ja on seotud erinevate toimingute või reeglitega. Loe alt, mida tähendab numbriseeria 10-3-2-1.