9 lihtsat kodust harjutust, mille abil paremini painduda

Naine venitusharjutusi tegemas. Foto: Pexels

Ilmselt ei liigu meist keegi praegu talve ning pandeemia tõttu nii palju kui tavalises olukorras või suvel. Abiks ei tule kodukontor või lihtsalt istuva töö tegemine. See aga mõjub halvasti meie painduvusele ning liikuvusele üldiselt.

Vähene liikuvus mõjutab aga meie elus paljut. Ilmselt ei meeldi mitte üheski vanuses inimesele tunda oma keha erinevaid osi kangena, tuikavana või lausa valusana. Painduvus tuleb aga korraga kasuks nii igapäevasel liikumisel kui ka näiteks armurõõme nautides. Lisaks mõjutab painduvuse puudumine ning erinevate kehaosade väike liikumisulatus ka trenni tegemist üldiselt ja võib suurendada vigastuste tekke riski.