E, 6.02.2023

Tervise spikker: millal võtta vitamiine?

Angela Blumkvist
, Sõbranna.ee tegevtoimetaja
Tervise spikker: millal võtta vitamiine?
Facebook Messenger Twitter Whatsapp
Comments
Foto: Diego Cervo / PantherMedia / Diego Cervo

Toidulisandite ja vitamiinide võtmine muutub tavaliselt hommikuse rutiini osaks. Võib aga juhtuda, et mitut vitamiini korraga võttes jääb organism mõnest üldse ilma.

Suurim oht selleks on multivitamiinide puhul. Näiteks kaltsiumit ja rauda ei tohiks samaaegselt võtta, kuna nende imendumistee on sarnane ning kaltsium imendub alati esimesena. Seega neid kahte samaaegselt võttes väheneb raua imendumine organismi, kirjutab EliteDaily. Seevastu raua võtmine C-vitamiiniga hoopis parandab raua imendumist.

Ajaliselt on hea võtta vitamiine hommikul, kuid on üks, mida võiksid võtta pigem enne magama minekut. Selleks on magneesium, mis tekitab kerget unisust ja aitab rahuneda.

Märksõnad
Tagasi üles