Rahutu une kurikaval süüdlane
/nginx/o/2017/06/28/6824893t1h036c.jpg)
15. november 2018, 16:48
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Uneprobleeme on tihti seostatud psühholoogiliste põhjustega, kuid uue uuringu kohaselt võib sel olla hoopis lihtsam selgitus.
Pennsylvanias asuv Penn State ülikool viis läbi uurimuse, mille käigus uuriti rohkem kui 20 000 täiskasvanud USAs ja Hiinas. Selgus, et katsealustel, kes magasid öösiti regulaarselt kaheksa tundi, oli organism paremini hüdreeritud kui neil, kes magasid igal ööl kuus tund.
Uurimuse autorid leidsid, et seos vee tarbimise ja une kvaliteedi vahel tekib tänu hormoonile vasopressiin. Lisaks soovitavad teadlased, et kui oled päeval väsinud, joo sel päeval eriti palju vett, vahendab Independent.
Pole üht kindlat soovitust, palju päevas vett peaks jooma. Tasub kasutada eri võimalusi, et endalegi märkamatult vett rohkem tarbida. Heaks harjumuseks on näiteks jää lisamine jookidesse ja smuutidesse.