Järgmine kord, kui tunned, et tuju on halb, haara midagi siit valikust, soovitab PureWow.
See tumeroheline taim sisaldab B-vitamiini, mis mõjutab otseselt seda paika su ajus, mis tegeleb tujudega.
Mandariinid, apelsinid, greibid – kõik need sisaldavad samuti B-vitamiini, mis parandab su tuju koheselt.
Banaanid sisaldavad keha jaoks kolme vajalikku ainet: kaalium (parandab aju tööd), B6 (suurendab serotoniini taset, mis rahustab keha) ja trüptofaan (õnnelikkuse aminohape, mis reguleerib tuju).
Sa tuttavaks kõige paremate süsivesikutega – marjad. Need sisaldavad glükoosi, mis vähendab ärritustunnet.
See on täis serotoniini, floaate ja ensüüme, mis lagundavad alkoholi. Just nii, spargel on looduslik pohmakaravim.
Need sisaldavad aineid, mis aitavad võidelda põletiku ja depressiooniga.
Komplekssüsivesikud suurendavad serotoniini taset kehas ja tänu sellele tunned sa ennast rahulikumalt.
Lisaks sellele, et avokaadod sisaldavad kehale vajalikke häid rasvu, on seal ka B-vitamiini ja kaaliumit, mis suurendavad serotoniinitaset ja alandavad vererõhku. See tähendab, et inimene on rahulikum ja keskendunum.
Toidud, milles on palju C-vitamiini, aitavad peatada stressihormooni (kortisooli) teket. Kõige paremad on kollased paprikad, siis punased ja rohelised.