Siit sulle treeningnipid, mida iga laps teab, kuid sina ise oled juba unustanud:
1. Kõike saab võtta mänguna
Miks treenida iga päev ühte moodi, tundes igavust ja luues sellega ebasobivat rutiini? Muuda treening lõbusaks: proovi püstitada endale ise rekordeid, valida vahel teine treeningmeetod või käi jalutamas tundmatutes kohtades.
2. Ära kõnni, kui sa saaksid joosta
Iga päev on täis võimalusi parandada oma treenitust. See on tihedalt seotud ütlusega «ära sõida, kui saaksid kõndida».
3. Kui sulle ei maitse, siis ära söö
Jõudes eesmärgini nõnda, et valitud menüü sulle endale sugugi ei meeldi, oled varsti tagasi seal, kust alustasid. Tervislik toitumine tähendab ka selle nautimist ning armastama õppimist.
Lapsed teavad vaistlikult, et naermine aitab nii vererõhu normaliseerumise kui ka eesmärkide saavutamisele kaasa. Naeratamine ning oma tegevuse nautimine mõjuvad üksnes positiivselt.
Me võtame oma kohustusi ja ülesandeid nii tõsiselt, et unustame selle käigus ära aja iseenda jaoks. Puhkamine ja enese heaolule pühendamine mõjub äärmiselt positiivselt inimese tervisele. Lisaks aitab see olla hiljem keskendunud ja motiveeritud.
6. Maailm peaks olema täis värve
Eriti see maailm, mis vaatab vastu sinu söögitaldrikult. Pane sinna nii värvilist toitu, kui võimalik. Mida rohkem looduslikult värvilisi toite, seda tervislikum menüü. Nii saad kindel olla, et keha saab kõik vajalikud toitained, vitamiinid ja mineraalid.