/nginx/o/2015/11/27/4741663t1ha615.jpg)
Spordijooki ei pea ostma poest. Liigume.ee õpetab, kuidas ise teha jooki, mis aitab pärast treeningut kiiremini taastuda. See annab tagasi vajaliku, mille higistades oled kaotanud.
Tee omale ise kosutav taastusjook!
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
- 300 ml kookosvett
- 100 ml granaatõunamahla
- Poole laimi mahl
- Natuke soola
Raputa kõik segamini, kuniks sool on täiesti sulanud. Kookosvesi on kui naturaalne isotoonikum, mis sisaldab elektrolüüte nagu kaalium ja naatrium ning mineraale, st rauda ja kaltsiumi. Granaatõunamahl on aga hea folaatide ja kaaliumi allikas.