/nginx/o/2015/11/24/4731259t1h09b1.jpg)
Doktor Eric Loucksi juhtimisel tehti Browni ülikoolis uuring, mis tõestas, et hetkes elamine ja teadlikkus end ümbritsevast keskkonnast aitavad ka paremini oma keha kuulata ja seeläbi ülekilosid vältida.
Doktor Eric Loucksi juhtimisel tehti Browni ülikoolis uuring, mis tõestas, et hetkes elamine ja teadlikkus end ümbritsevast keskkonnast aitavad ka paremini oma keha kuulata ja seeläbi ülekilosid vältida.
Uuringus osalevatel inimestel paluti läbi teha test, mille eesmärgiks oli välja selgitada nende «dispositsionaalse teadlikkuse» tase ehk kui palju pööravad nad tähelepanu end ümbritsevale keskkonnale, enda mõtetele, tunnetele ja kehalistele aistingutele, vahendab Prevention. Sama testi võib läbi teha igaüks, kes tahab teada, kui suur on võimalus, et ta sööb hajameelsusest liiga palju ja just see on peamiseks põhjuseks, miks kõhuke kerkib nagu pärmitainas.
Allpool on rida väiteid igapäevaste kogemuste kohta. Loe neid väiteid ja hinda skaalal 1-6, kui harva või kui sageli midagi sellist koged. Vasta täpselt nii nagu tunned, mitte nii nagu arvad, et peaksid tundma. Vaata iga väidet eraldi ja ära otsi lausete vahel seoseid. Pärast vastamist liida tulemused kokku. Summa annab aimu, kas võiksid oma teadlikkust näiteks mediteerimise abil tõsta.
Hindamise skaala
1 - peaaegu alati
2 - väga tihti
3 - üsna sageli
4 - aegajalt
5 - väga harva
6 - peaaegu mitte kunagi