/nginx/o/2014/10/03/3400009t1hfea8.jpg)
Lapseootus on imeline aeg, kuid seoses sinu kehas toimuvate suurte muutustega võib see tekitada ka omajagu vaevusi. Füüsiline aktiivsus on parim abimees kehaliste vaevuste vältimiseks ja/või leevendamiseks.
Videod: mõnusad venitusharjutused lapseootel naistele
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Suure plussina võib veel välja tuua selle, et regulaarne füüsiline aktiivsus toetab ka loote südame ja närvisüsteemi arengut. Kõige enam soovitatakse lapseootel naistel tegeleda jooga, vesiaeroobika või kõnnitreeninguga, kirjutab ActiveBaby.ee.
Kuna iga rasedus on erinev, siis on mõistlik katsetada erinevaid treeningviise ja leida enda jaoks sobivaim. Lisaks erinevatele treeningutele on kasulik teha ka venitus- ja lõdvestusharjutusi.
Eriti suurt rõhku tuleb pöörata selja venitus-ja puhkeasenditele ning reie sisekülje venitusharjutustele. Samuti tuleb kasuks oskus lõõgastada oma vaagnapõhjalihaseid.
Vaata videoklippe mõnusatest venitusharjutustest, mis sobivad hästi lapseootel naistele!