Teame ilma ekspertide kinnitusetagi seda, et lahkuminekud on emotsionaalselt kurnavad. Aga tänu värsketele uuringutele teame, kuidas lahkuminekust kiiremini üle saada.
Teaduslikult tõestatud viisid, kuidas lahkuminekust üle saada
16. mai 2014, 11:59
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
MSN Glo pani kirja mõned teaduslikult tõestatud moodused, kuidas lahkuminekust kiiremini üle saada.
Mine kohtingule
Kui oled värskelt suhte lõpetanud, siis võib sulle tunduda, et ei taha niipea vastassooga tegemist teha. Kuid Queensi ja Illinoisi ülikoolid tegid uuringuga kindlaks, et need, kes pärast lahkuminekut on n-ö lohutussuhtes, on enda ihaldusväärsuses kindlamad ja said eksist kiiremini üle. Tõlge: aeg on kontsakingad jalga panna ja uuesti kohtingutel käima hakata!
Räägi
Head sõbrad lasevad sul oma tunnetest rääkida, seega kui mõni neist küsib, kas sa tahad rääkida, siis võta see pakkumine kindlasti vastu. UCLA uuring tõestas, et viha ja kurbuse sõnadesse panemine muudab tunded vähem intensiivseks (ja on vaieldamatult tervislikum alternatiiv, kui mehe auto võtmetega kraapimine). Pane aga tähele seda, et kui vestlus hakkab end justkui kordama, siis on paras aeg see lõpetada.
Vaheta keskkonda
Populaarsed filmid ja raamatud on näidanud, et keskkonna vahetus pärast lahkuminekut aitab eksist kiiremini üle saada. Kuigi paljud näevad seda kui oma probleemide eest põgenemist, väidab teadus vastupidist. Nimelt UCLA uuring näitas, et keskkonna vahetamine rahulikuma ja lõõgastavama vastu aitab pärast kroonilist stressi (mis võib vabalt tekkida lahkuminekust või pidevatest vaidlustest) kiiremini taastuda.
Otsi tegevust
See, kui kiiresti keegi lahkuminekust taastub, sõltub inimesest endast. Teadlased on pakkunud, et keskmiselt võib selleks kuluda kümme nädalat. Seniks aga tasuks võtta tööl lisaülesandeid või tegeleda mõne hobiga, peaasi, et su mõtted tegeleksid millegi muu kui eksi meenutamisega. Teadlased on kindlaks teinud, et pärast lahkuminekut mõtleb inimene 85 protsenti ärkveloleku ajast eksile.
Mõtle positiivselt
Kuigi see võib tunduda vastuoluline, aitab lahkuminekust ülesaamisele kaasa see, kui sa eksist häid mõtteid mõtled. Positiivsete mõtete abil on kergem halbu tundeid unustada ja taipad, et sul on nii mõnegi asja eest põhjust eksile tänulik olla. Ilmselt jõuad ka selle mõtteni, et teie koosveedetud aeg ei läinud raisku.
Mis silmist, see meelest
Ilmselt pole see mingi üllatus, et oma eksi jälgimine Facebookis muudab lahkumineku vaid raskemaks. Ka teadus on seda tõestanud: nimelt tehti kindlaks, et eksi piltide vaatamine stimuleerib ajus piirkonda, mis kontrollib motivatsiooni ja autasustamist, igatsust ja sõltuvust. Lahenduseks on see, et sa blokeerid oma eksi sotsiaalvõrgustikus, sest tema piltide nägemine muudab edasi liikumine vaid raskemaks.