5 tervislikuks peetud harjumust, mis võivad su keha hoopis kahjustada

Trenniga söömise kompenseerimine pole tervislik. Foto: Shutterstock

Tervisliku toitumisega on seotud palju müüte, mis on justkui tõeks saanud. Teatud toiduaineid, toitaineid ja toitumisharjumusi peetakse tervisliku eluviisi alustaladeks, mis ei pruugi tegelikult tõele vastata. Ekspert selgitab, mida nendest ülistatud toitudest ja harjumustest arvata, sest tegelikkus on alati märksa keerulisem.

Valk

Kui vaadata poeriiuleid, kus pudingud, kodujuust ja valgubatoonid võistlevad tähelepanu pärast, võiks arvata, et me kõik kannatame tõsise valgupuuduse käes. Tegelikult saavad paljud inimesed juba niigi rohkem valku, kui neil tegelikult vaja oleks, ütles toitumisspetsialist Marjaana Puustinen.