/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
:format(webp)/nginx/o/2025/05/28/16874527t1h0b76.jpg)
Kõnnist on saanud paljude inimeste põhitrenn. Mõni teeb kiir- või kepikõndi, teised kannavad raskusveste, vahel näeb isegi tagurpidi kõndijaid. Kas sellest piisab, et saada või säilitada head vormi? Vaatame allpool lähemalt selle liikumisviisi eeliseid ja puudujääke.
Regulaarsed jalutuskäigud on äärmiselt kasulikud, sest parandavad südame-veresoonkonna tervist, toetavad tervisliku kehakaalu saavutamist, tugevdavad lihaseid ja luid, leevendavad liigesevaevusi ning teevad inimese vastupidavamaks ja painduvamaks. Vaimsele tervisele avaldab see samuti positiivset mõju: vähendab stressi, parandab meeleolu ning soodustab paremat und. Kokkuvõttes teeb see enesetundele vaid head ja seda nii lühema kui ka pikema aja jooksul.