Oled väsinud nagu su vanad teksad, mis venivad veel natuke küll? Need nipid aitavad sul end korda saada!

Foto: Shutterstock

Tunned, et kevad tuli, aga sina jäid diivanile? Päikeselised ilmad toovad paljudele kaela seletamatu väsimuse. Kuidas olla energiline ja rõõmus? Personaaltreener ja toitumisnõustaja Janika Koch-Mäe räägib, millised lihtsad, ent tõhusad harjumused aitavad pikast talvest väsinud keha ja vaimu taas käivitada.

Kevad on ideaalne aeg uuteks algusteks, aga sageli toob see kaasa ka väsimuse ja motivatsioonipuuduse. Kuidas sina kevadväsimusega võitled?

Tunnen kevadväsimust iga aastaga üha enam ning seda tõenäoliselt just vanuse tõttu. Samas on pika talve järel ka loomulik, et keha vajab veidi taastumist. Kui tunnen end väga väsinuna, siis kõigepealt mõtlen järele, kas olen piisavalt maganud. Piisav uni on tohutu mõjutaja ja aitab kõige paremini tasakaalu leida.