Me kõik teeme enne magamaminekut üht asja ja just see takistab meil uinumast

Und ei tule? Foto: Shutterstock

Kui kellaaja järgi peaks voodis juba magusalt nohisema ja kosutavat und nautima, kuid selle asemel vahid tujutult lakke, võib põhjus olla meie endi igapäevases harjumuses. 

Norra teadlased analüüsisid 45 000 õpilase unerežiimi ja ekraanikasutuse andmeid ning jõudsid muret tekitava järelduseni: mida rohkem aega veedetakse enne magamaminekut nutiseadmetes, seda kehvemini magatakse.

Uuring, millest kirjutas BBC, näitas, et iga lisanduv ekraanitund enne uinumist suurendab unetuse riski 63 protsendi võrra ja lühendab uneaega keskmiselt 24 minuti võrra.